¿Cuánto sueño necesitas realmente? Según los científicos, pasamos un tercio de nuestra vida en la cama, pero hoy en día hay un exceso de información. Algunas personas confían en la regla de las ocho horas por noche, mientras que un pequeño grupo de personas ha probado 'The Uberman': tomar una siesta de 20 minutos cada cuatro horas y dormir dos horas al día.
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Si sientes un bloqueo del escritor, o tal vez parece que no puedes pensar creativamente, entonces tal vez te estés perdiendo el sueño. Esto se debe a que cuando duermes mejor, tu cerebro es capaz de reorganizar y reestructurar tus ideas de manera más efectiva, además de consolidar tus recuerdos.
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Como seres humanos, se estima que pasaremos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo - o al menos intentaremos hacerlo. Sin embargo, alrededor de 60 millones de personas en Estados Unidos sufren problemas de sueño ocasionales o de larga duración, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de Estados Unidos.
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¿De quién es la culpa cuando duermes mal? El sueño es probablemente lo más importante para nuestra salud porque son las horas fructíferas en las que nuestro cuerpo puede recuperarse por completo.
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Voy a exponer los hechos cuando se trata de aprovechar esas preciosas horas de restauración y mostrarle cómo dormir mejor equivale a una vida mejor. Esto se debe a que todos sabemos que deberíamos dormir más, pero a menudo no le damos prioridad y no nos importa comprometerlo, si es necesario.
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