7 datos sorprendentes sobre el sueño que probablemente no sabías

Aquí hay 7 datos sorprendentes sobre el sueño que probablemente no sabías. Verás el sueño de manera muy diferente después de leer esto...

1. El sueño promueve la creatividad

Si sientes un bloqueo del escritor, o tal vez parece que no puedes pensar creativamente, entonces tal vez te estés perdiendo el sueño. Esto se debe a que cuando duermes mejor, tu cerebro es capaz de reorganizar y reestructurar tus ideas de manera más efectiva, además de consolidar tus recuerdos. Los estudios de la Universidad de Harvard y el Boston College también encontraron que las personas fortalecieron los componentes emocionales de un recuerdo durante el sueño, lo cual es otra razón por la que serás más creativo durante el sueño.

2. La sensación de "me estoy cayendo" - Explicada

La aterradora sensación de sentir que te estás cayendo mientras estás durmiendo se llama "tirón hipnótico". Es probable que la causa del "tirón hipnótico" sea la sensación de ansiedad, la cafeína o la realización de actividad física cerca de la hora de acostarse. Por cierto, están perfectamente sanos, así que no te preocupes por el viejo "idiota hipnótico".

3. Dormir mejora tu rendimiento deportivo

¿Eres un atleta y buscas ese impulso extra para aplastar a tus competidores y convertirte en un campeón? Bueno, como sabes, todo se reduce a cosas simples: nutrición, entrenamiento duro y sueño de calidad. La Universidad de Stanford descubrió que los jugadores de fútbol a nivel universitario mejoraban sus tiempos promedio de sprint, tenían menos fatiga durante el día y más resistencia cuando dormían diez horas o más por noche. Estos resultados reflejaron estudios similares realizados con tenistas y nadadores. Dormir es la mejor manera para que tu cuerpo se recupere y te ayudará en tus esfuerzos deportivos de manera significativa.

4. Dormir te ayuda a concentrarte

La falta de sueño puede provocar síntomas de tipo TDAH en niños pequeños y adolescentes, dice el especialista Dr. Rapoport. "Los niños no reaccionan de la misma manera a la falta de sueño que los adultos", afirma el Dr. Rapoport. "Mientras que los adultos tienen sueño, los niños tienden a volverse hiperactivos". Un estudio de 2009 de la revista Pediatrics descubrió que los jóvenes y los niños de hasta siete años que dormían menos de ocho horas por noche tenían más probabilidades de ser impulsivos, desatentos e hiperactivos.

5. La falta de sueño mata más rápido que la privación de alimentos

Descargo de responsabilidad: no experimente esto usted mismo. Si pasa siete días sin comer, "probablemente tendrá hambre, tal vez un poco débil y casi con seguridad algo más delgado". Pero, básicamente, estarías bien», escribió Tony Schwartz en Harvard Business Review. Sin embargo, si pasas siete días sin dormir, estarás en verdaderos problemas, ya que tu cuerpo será completamente incapaz de funcionar. Haga clic aquí para ver por qué . Esta es también la razón por la que Amnistía Internacional considera la privación del sueño una forma de tortura.

6. Dormir bien reduce el estrés

En lo que respecta a nuestra propia salud, el sueño y el estrés están muy relacionados, ya que ambos se afectan mutuamente y tienen un efecto terrible en nuestra salud cardiovascular. El Dr. Jean, especialista en sueño, dice: "El sueño definitivamente puede reducir los niveles de estrés y, con ello, las personas pueden tener un mejor control de su presión arterial". También es cierto que sus niveles de colesterol se ven muy afectados por sus niveles de colesterol: dormir mal provoca niveles más altos de colesterol y más posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas.

7. El 50% de tu sueño se olvida en cinco minutos

Después de sólo cinco minutos de despertar, el 50% de tu sueño se borra del disco duro de tu cerebro. En 10 minutos, el 90% de tu sueño se olvida. Freud en realidad creía que esto se debía a que nuestros sueños representaban nuestros pensamientos reprimidos y nuestro cerebro consciente quería deshacerse de ellos lo antes posible cuando estaba despierto. Aunque probablemente se deba al hecho de que nuestro cerebro se utiliza mucho más a medida que nos despertamos y no tenemos la RAM mental para procesar ningún sueño. Si quieres tener un sueño profundo y quedarte inconsciente como un bebé, ¡asegúrate de comprar hoy mismo tu par de gafas bloqueadoras de luz azul Swannies!

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Sam Mehan

Fashion Designer and Entrepreneur

Sam is a fashion designer and entrepreneur living in the ever exciting country of Australia. Sam has a passion for educating others on the dangers of blue light as she herself knows the struggle with eye fatigue from long days of graphic design, followed by relaxing nights of gaming.



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