¿Está peor si comparte cama con alguien?

Según las estadísticas, alrededor del 60% de nosotros compartimos la cama con otra persona importante; de ​​hecho, se considera extraño que las parejas no duerman en la misma cama.

Como seres humanos, se estima que pasaremos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo - o al menos intentaremos hacerlo. Sin embargo, alrededor de 60 millones de personas en Estados Unidos sufren problemas de sueño ocasionales o de larga duración, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de Estados Unidos. Eso es aproximadamente una quinta parte de toda la población estadounidense.

Con problemas de sueño tan elevados, hay muchos factores que explican el motivo. Uno podría ser que la luz azul proyectada desde sus teléfonos móviles y dispositivos afecte su ritmo circadiano, que es un problema que tratamos aquí en Swanwick Sleep .

Sin embargo, un denominador común que pasamos por alto en estos estudios es también el hecho de que las personas no duermen solas. Aunque es probable que ninguna evidencia científica impida que las personas se alojen entre sí, las investigaciones están comenzando a revelar que dormir con una pareja puede afectar nuestros patrones de sueño de manera negativa.

PUEDES REIRTE DE LOS PROBLEMAS PARA SUEÑO - SI SIGUES ESTAS REGLAS

Factores fisiológicos

Varios estudios sobre el sueño han demostrado que compartir la cama con alguien suele dar como resultado un sueño de peor calidad en comparación con dormir solo en una cama. Además, las personas que comparten cama con otra persona experimentan una mayor actividad física durante la noche, en comparación con las personas que duermen solas. Las parejas que dormían también tuvieron menos sueño reparador REM, lo que los hizo sentir más fatigados durante el día.

Factores emocionales

A pesar de la evidencia que apunta a que la pareja puede dañar el sueño, aquellos que comparten la cama generalmente estaban más satisfechos con su sueño, en comparación con el participante solitario.

En medio de la divergencia en la evidencia científica: sugerir que es mejor dormir solo, versus la opinión personal del participante, que prefiere estar cómodo con un amigo, ¿qué puede explicar esto?

Investigadores de la Universidad de Utah sugirieron que para comprender y responder a esta sensación, necesitamos comprender la relación emocional entre parejas.

En 2008, la profesora Lisa Diamond de la Universidad de Utah y sus colegas investigaron qué sucede cuando las parejas románticas se separan durante un corto período de tiempo. Los resultados mostraron que algunos de los participantes mostraron un aumento en la ansiedad por el apego, lo que significa que estaban ansiosos sin su pareja.

Aunque la ansiedad por apego suele estar más asociada con los niños más pequeños, también afecta a las personas en la edad adulta y puede surgir cuando no se ve a un ser querido durante un corto período de tiempo. Según los investigadores, la ansiedad por el apego tiene un impacto significativo en la calidad del sueño durante la fase de separación.

TU DIFUSOR DE ACEITES ESENCIALES PUEDE AYUDARTE A DORMIR BIEN POR LA NOCHE

Por lo tanto, el consenso general es que, aunque dormir solo es mejor para usted y aumentará la calidad del sueño, la separación de su pareja romántica, con un apego emocional, en realidad le causará traumas, lo que empeorará sus problemas de sueño .

Entonces, si eres un soltero solitario, dormirás mejor que nadie. Sin embargo, si comparte la cama con su pareja, es posible que desee seguir ese ciclo de sueño con ella, ya que estar lejos de ella puede empeorar su sueño. Interesante, ¿verdad?

Si desea tener un sueño REM profundo y noquear como un bebé, ¡asegúrese de comprar su par de gafas bloqueadoras de luz azul Swannies hoy!

Otro artículo que quizás te resulte interesante habla sobre qué son las gafas de sol polarizadas , ¡échale un vistazo!

¿TIENE PROBLEMAS PARA DORMIR TODA LA NOCHE?

Bloquea toda la luz con nuestra lujosa máscara para dormir 100 % seda.

author

AUTHOR:

Sam Mehan

Fashion Designer and Entrepreneur

Sam is a fashion designer and entrepreneur living in the ever exciting country of Australia. Sam has a passion for educating others on the dangers of blue light as she herself knows the struggle with eye fatigue from long days of graphic design, followed by relaxing nights of gaming.



Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Related Posts

New Year Goals To Master Your Mindset and Become the Best Version of Yourself
New Year Goals To Master Your Mindset and Become the Best Version of Yourself

Sam Mehan

Invaluable growth mindset tips to set yourself up for success throughout the year.

Ver artículo completo

Give Yourself The Gift of Nutritious Feast with These Healthy Christmas Recipes
Give Yourself The Gift of Nutritious Feast with These Healthy Christmas Recipes

Sam Mehan

Dig into healthy foods for a comfortable balance and a happy waistline. You’ll love it!

Ver artículo completo

5 Lifestyle Tips to Enjoy a Healthy and Stress-Free Holiday Season
5 Lifestyle Tips to Enjoy a Healthy and Stress-Free Holiday Season

Sam Mehan

Use these holiday stress management tips to embrace all that is good right now.

Ver artículo completo