LA FORMA MÁS FÁCIL DE MEJORAR TU RUTINA DE SUEÑO
Establecer una rutina de sueño es fundamental para maximizar la calidad del sueño. Tendrás todo lo que necesitas para los elementos clave de una rutina de sueño óptima: reducir la exposición a la luz azul antes de acostarte y bloquear la luz y el sonido.