Top Tips To Shift Right Into The New Year, New You Plan

Los mejores consejos para comenzar el nuevo año con un nuevo plan

Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, es natural reflexionar sobre nuestros logros, fracasos, hábitos y seguir adelante con nuestros propósitos . Sé lo que hago.

El Año Nuevo, tu nuevo plan es una oportunidad para analizar completamente tu vida y fijarte metas personales. Como alguien que disfruta con todo lo que implique superación personal, ¡establecer propósitos de año nuevo es un momento muy emocionante para mí! Sin embargo, puedo entender por qué algunos de ustedes pueden sentirse desmotivados por no haber logrado las metas del año pasado. A nadie le gusta la decepción.

En un esfuerzo por ajustar mis propios objetivos de año nuevo para asegurarme de que sean realistas, decidí compartir algunas ideas contigo también. Pero primero lo primero, me pregunté lo siguiente.

¿Por qué es importante tener propósitos de Año Nuevo?

  • Te ayudará a convertirte en quien quieres ser.
  • Puede proporcionar más estabilidad en tu vida.
  • Puede ayudarte a dejar los malos hábitos
  • Puede ayudar a reducir el estrés.
  • Puede ayudarte a dormir mejor

Si estas son cosas que deseas lograr, definitivamente estás en el lugar correcto. Veamos algunas ideas que le ayudarán a establecer y alcanzar sus objetivos de año nuevo:

Come más sano y haz más ejercicio

Para la mayoría de nosotros, vernos y sentirnos lo mejor posible es la máxima prioridad. Pero no es tan fácil cuando te has quedado atrás, ¿verdad? Sé lo difícil que puede ser mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios. A continuación se ofrecen algunos consejos para que resulte menos intimidante:

Vigila de cerca tu dieta

Practica el autocontrol donde puedas, pero sé amable contigo mismo. Aquí hay algunos hábitos fáciles con los que puedes comenzar:

  • Beber mucha agua ,
  • Abastécete de vinagre balsámico, nueces con cáscara y yogur natural sin grasa.
  • Resiste los chocolates y opta por la fruta fresca para frenar tu gusto por lo dulce,
  • Cuida tus porciones ,
  • El hambre no es la respuesta saludable,
  • Adelgace su merienda con una barra de granola o verduras bañadas en hummus,
  • Encuentra comida rápida saludable,
  • Aumente su consumo de fibra ,
  • Toma un buen desayuno.

Recuerde: no abandone su objetivo cuando cometa un error de vez en cuando. La inconsistencia es una parte normal del ser humano. ¡No te castigues por ello, sigue adelante y vuelve a tu dieta!

Vuélvete más activo

Identifique una actividad que le haga bombear la sangre; no es necesario ir al gimnasio para convertirse en una persona activa y saludable. Descubre tu actividad y prueba estos consejos para mantenerte motivado:

  • Encuentre un amigo activo y confiable para obtener puntos de motivación adicionales.
  • Sumerja la parte inferior de su cuerpo en agua fría durante 10 a 15 minutos para aliviar los músculos adoloridos (cuando sea el caso).
  • ¡Haz ejercicio por la mañana para acelerar tu metabolismo!

Recuerde: opte por un protector solar resistente al agua de al menos SPF 30 o más cuando salga. No querrás sustituir un buen hábito por una enfermedad que ponga en peligro tu vida, ¿verdad?

También te puede interesar: ¿Sabías que dormir ayuda a que tus músculos se recuperen y crezcan?

Practica el autocuidado

Hay muchas cosas que puedes hacer para cuidarte, pero es importante encontrar lo que mejor se adapte a ti . Haga que sea una prioridad reservar tiempo para usted. Ahora es el momento de dar el paso al nuevo año, ¡nueva meta!

Aquí hay una lista de propósitos de año nuevo de cuidado personal para comenzar:

  • Haz algo nuevo.
  • Sal a caminar por un sendero panorámico.
  • Sube el volumen de la música y baila al contenido de tu corazón.
  • Reemplaza un mal hábito por uno bueno.
  • Ordena tu espacio personal.
  • Dona cosas innecesarias.
  • Ora o medita todos los días.
  • Haz una lista de agradecimiento.
  • Aléjate de la negatividad.
  • Pase algún tiempo a solas todos los días.
  • Camine bajo la lluvia de vez en cuando.
  • Ve el amanecer o el atardecer.
  • Lee más libros.

Gasta menos, ahorra más

¿Quieres ser financieramente independiente o salir de tus deudas? ¿Quizás quiera prepararse para gastos imprevistos o emergencias? Cualquiera que sea su carga financiera, gastar menos y ahorrar más puede ayudarle a vivir una vida libre de estrés.

¿Cómo puedes gastar menos de lo que ganas?

  • Analiza tus hábitos financieros
  • Crea un presupuesto
  • Recortar gastos
  • buscar gangas
  • Construir un fondo de emergencia
  • pagar la deuda

Recuerde: Gastar menos es más que simplemente reducir costos, es tener tranquilidad. No olvides recompensarte de vez en cuando para mantener tu motivación.

Desarrollar hábitos de sueño saludables

Un buen descanso nocturno es fundamental para un estilo de vida saludable. Implica una rutina a la hora de acostarse con hábitos de sueño saludables que promuevan un sueño de calidad. Sin embargo, puede ser todo un desafío para algunos. Aquí hay algunos consejos que puede probar para asegurarse de que este año duerma lo mejor de su vida:

  • Refresca tu dormitorio

Según la National Sleep Foundation , si bajas la temperatura tu dormitorio se convertirá en el espacio perfecto para conciliar el sueño. ¿Por qué? Cuanto más fresco esté tu cuerpo, más sueño sentirás. Prueba el colchón Chilipad Cube para asegurarte un ambiente ideal para conciliar el sueño.

  • Limitar la exposición a la luz azul

La exposición excesiva a la luz azul bloquea la producción de melatonina en el cuerpo, la hormona del sueño esencial para dormir mejor. Obtenga un par de gafas bloqueadoras de luz azul Swannies para facilitar que su cuerpo tenga un sueño profundo y saludable.

El remedio para dormir de Doc Parsley en combinación con tus Swannies puede ser la solución perfecta para tus interrupciones del sueño. ¡Darle una oportunidad!

  • Calma tu mente y tu cuerpo.

Adquiera el hábito de hacer yoga, leer o meditar para ayudar a que su mente y su cuerpo se relajen. Necesita una mente clara y un cuerpo relajado para ayudar a su cuerpo a conciliar el sueño más fácilmente.

Recuerde: si usa la cama sólo para dormir, condicionará su cerebro para conciliar el sueño mucho más rápido. ¡Sí, el cerebro es así de inteligente!

También te puede interesar: 10 consejos para mejorar tu higiene del sueño

Todos estos son excelentes consejos para manejar fácilmente su carga de estrés, dormir mejor y, en última instancia, llevar un estilo de vida saludable. ¡Puedes estar en camino hacia un nuevo año nuevo en poco tiempo!

¿QUIERES MEJORAR TU ESTILO DE VIDA?

Comience limitando su exposición diaria a la luz azul con gafas que bloqueen la luz azul.

author

AUTHOR:

Celesté Polley

Writer

Celesté is a writer, creative photographer, bookworm, pianist, minimalist, environmentalist at heart, professional napper, and Earth wanderer from South Africa, operating in the wellness industry. She is obsessed with books, plants, the moon, and the misunderstood wild Baboon Spiders (a.k.a Tarantulas) of the arachnid world. Her curious nature has her on an unstoppable journey to work with like-minded humans, but also to help people overcome their health and mental struggles.



Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Related Posts

New Year Goals To Master Your Mindset and Become the Best Version of Yourself
New Year Goals To Master Your Mindset and Become the Best Version of Yourself

Celesté Polley

Invaluable growth mindset tips to set yourself up for success throughout the year.

Ver artículo completo

Give Yourself The Gift of Nutritious Feast with These Healthy Christmas Recipes
Give Yourself The Gift of Nutritious Feast with These Healthy Christmas Recipes

Celesté Polley

Dig into healthy foods for a comfortable balance and a happy waistline. You’ll love it!

Ver artículo completo

5 Lifestyle Tips to Enjoy a Healthy and Stress-Free Holiday Season
5 Lifestyle Tips to Enjoy a Healthy and Stress-Free Holiday Season

Celesté Polley

Use these holiday stress management tips to embrace all that is good right now.

Ver artículo completo