El estilo de vida de una celebridad parece genial y glamoroso desde lejos, pero poco se sabe lo que sucede detrás de la pantalla. Al igual que tú y yo, algunas celebridades tienen dificultades para dormir lo suficiente por la noche. ¿La ansiedad, el estrés y la depresión te mantienen despierto por la noche? Si tu respuesta es sí , podrías beneficiarte de estos secretos del sueño de las celebridades que voy a compartir contigo hoy. Eche un vistazo a cómo Jennifer López, George Clooney y otras estrellas famosas pudieron resolver sus problemas de sueño cambiando algunos hábitos sencillos. Sí, un simple cambio de hábito puede tener un gran impacto en la calidad del sueño y en la vida de una persona. Las celebridades nunca han sido tan identificables como lo son aquí y ahora. Descubramos sus secretos para dormir a continuación.
1. Jennifer López
Dormir lo suficiente como actriz, cantante y madre de tiempo completo famosa puede ser un desafío en sí mismo. Pero JLo lo convierte en su máxima prioridad: “Dormir es mi arma”, dijo. Sus secretos de belleza mejor guardados son hábitos simples como:
- Beber mucha agua
- Dormir al menos 8 horas cada noche.
- Conseguir un buen limpiador
¡No puedo discutir con eso!
2. George Clooney
El actor y director convertido en productor, George Clooney, confiesa en una entrevista con The Hollywood Reporter que le “cuesta mucho conciliar el sueño”. Clooney dijo: "Sin lugar a dudas, me despierto cada noche cinco veces". El estrés fue la principal causa de su falta de sueño; Ser figura pública y padre de gemelos no es tarea fácil. Y levantarse varias veces por noche para alimentarlo y cambiarle los pañales no lo hizo más fácil. La única solución era... Oh, espera. ¡Quizá nunca vuelva a dormir! A menos que le consigamos un par de Swannies , ¡STAT!
3. Jennifer Aniston
En una entrevista con el HuffPost , la actriz Jennifer Aniston reveló su lucha contra el insomnio. Describió su terrible experiencia con el insomnio como si tuviera un “comité en mi cabeza”. Aniston también mencionó que “si me despierto a las tres de la mañana, empiezo a tener conversaciones y no se callan y luego no puedo volver a dormir”. ¿Te suena familiar? Entonces te interesará saber cómo logró su lucha contra el insomnio. Aquí están los trucos para dormir de Jennifer Aniston:
- Duerma con su teléfono inteligente al menos a 5 pies de distancia.
- Medita durante 5 minutos antes de saltar a la cama .
- Estírate o haz algunas posturas de yoga antes de acostarte.
- Apague sus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse.
¡No podríamos estar más de acuerdo! También podría interesarte: El poder de la oscuridad: por qué dormir en la oscuridad es clave para una vida mejor
4. Kelly Clarkson
Aquí hay un patrón que quizás ya hayas notado: incluso las personalidades famosas permanecen despiertas por la noche, preocupándose por sus carreras. Kelly Clarkson compartió con Self Magazine que su nivel de dedicación profesional afectó su sueño. Cuando está en un momento creativo o simplemente estresada, tiene que escribir todo inmediatamente y registrar sus pensamientos. No puede esperar hasta mañana. “Por eso me cuesta dormir”, admitió. "Muchas de esas horas de escritura son por la noche". Tener un cuaderno al lado de la cama no solo es uno de los secretos más lindos para dormir de las celebridades , sino que también lo recomiendan los expertos en sueño. Así que adelante. Tenga una charla de almohada con su diario . Consejo : mantén un diario en tu mesa de noche. Anota ideas o pensamientos preocupantes para sacarlos de tu mente y consultarlos al día siguiente. Es más barato que la terapia.
5. Pete Wentz
La revista online Contract Music informó que el músico
de Fall Out Boy tuiteó en septiembre de 2009 lo siguiente: “a veces, tarde en la noche, me doy cuenta de que este planeta no me pertenece. Yo tampoco pertenezco a ello. Ojalá lo hubiera reciclado más y yo menos”. Continuó: “No puedo conciliar el sueño. No hay guardaespaldas ni niñeras a la vista. Misión posible. Necesitamos iniciar un club del insomnio. Nadie que haga estimulantes necesita postularse”. Desde que Wentz habló sobre su trastorno bipolar en una entrevista con el HuffPost en 2015, compartió sus mejores consejos para cuidar de sí mismo, tanto de su cuerpo como de su mente:
- Ejercicio
- Meditación
- Hablar las cosas en lugar de guardarlas
- Tener un horario constante con su familia.
También podría interesarle: Cómo dormir mejor equivale a una vida mejor Estos simples ajustes de hábitos han tenido un gran impacto en el sueño y la calidad de vida de estas celebridades. Es más, al dormir lo suficiente, también han podido controlar sus niveles de ansiedad y estrés de manera eficaz. ¡Todos ganan! ¿ Te han ayudado estos secretos del sueño de las celebridades a resolver tus problemas de sueño? Háganos saber en los comentarios a continuación. Ah, y no dudes en compartir tus secretos para dormir con nosotros. A todos nos vendrían bien algunos trucos para dormir probados y verdaderos. Aquí está nuestro truco para dormir probado y verdadero: Sleep Better Bundle , una solución 3 en 1 para sus problemas de sueño. ¡Consíguelo aquí y disfruta de un momento agradable con tu almohada!
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