Principales consejos de productividad que le ayudarán a adaptarse al trabajo remoto

A la luz de los acontecimientos recientes, muchas empresas exigen o recomiendan que los empleados trabajen de forma remota para aplanar la curva. Si bien esto puede ser un sueño hecho realidad para muchas personas, trabajar desde la comodidad de su hogar es un arma de doble filo. Claro, no tienes que afrontar el viaje al trabajo y usar pantalones ya no es esencial, pero mantenerte productivo puede ser un gran desafío. Ya sea Stevie, el televisor, guiñándote un ojo, los niños exigiendo tu atención o las tareas domésticas que parecen más atractivas que las peticiones de tus jefes, trabajar de forma remota requiere un esfuerzo adicional para concentrarte . Como alguien que ha trabajado de forma remota durante 5 años, sé que tener una rutina y ciertas prácticas es esencial para aumentar la productividad . Estos son mis principales consejos para trabajar desde casa de forma eficaz :

Con su mañana libre, aproveche esta oportunidad para comenzar la jornada laboral. Bebe lentamente una taza de café o té en tu rincón soleado favorito. Disfrute de un abundante desayuno con su familia o solo. Ponte al día con algunas lecturas o un diario. Acurrúcate con tu pareja, niños, mascotas o mantas. Sal a caminar por el jardín. Hagas lo que hagas, te recomiendo hacer aquello que te haga sentir tranquilo y feliz en la primera hora después de despertarte . Este es tu momento, amigo mío. ¡Abrázalo!

Activa tu cuerpo

A continuación, mueve tu cuerpo o concéntrate en aumentar tu energía durante unos minutos. Me gusta activar mi cuerpo y mi mente con una sesión lenta de yoga matutina de 5 a 10 minutos. Quizás prefieras una forma de ejercicio más intensa seguida de una ducha. Sólo tú sabrás qué funciona mejor para elevar tu espíritu. No hay bien o mal. La única regla es mover el cuerpo y convertirla en una experiencia agradable. De hecho, las investigaciones sugieren que el ejercicio (el de baja intensidad que tiene resultados más favorables) aumenta los niveles de energía, ayudándonos a ser más productivos durante el día, que es uno de los consejos de productividad más fáciles que existen, diría yo.

Cambiar de marcha

Encontrar ese punto óptimo de productividad no se limita a las mañanas tranquilas y al ejercicio, es la voluntad de cambiar de opinión . La forma en que creamos conciencia, nos conectamos y nos movemos por la vida puede hacernos o deshacernos. Con eso, desarrollar un ritual justo antes de comenzar las tareas es una excelente manera de mantener la concentración:

• Haz la cama y ordena el espacio de trabajo
• Lavarse la cara y cepillarse los dientes.
• Ponte ropa semicómoda (sin pijama pero no con vestimenta formal).
• Prepare café, té o prepare agua helada con rodajas de limón fresco.
• Enciende un difusor de aceites esenciales para activar esos sentidos
• Transmite música que induce energía y concentración.

Si bien algunos de estos hábitos han demostrado que me ponen en marcha, el tuyo no tiene por qué parecerse así a la perfección. Puedes crear tu propio ritual o rutina que le dirá a tu cerebro que ahora es el momento de concentrarse en el trabajo .

Reducir la fatiga visual digital

Es probable que hayas notado un aumento en los dolores de cabeza, picazón y dolor en los ojos y otros dolores corporales extraños mientras el tiempo frente a la pantalla exige tu atención más que nunca. Permítanme presentarles Digital Eye Strain . Lo que esto significa es que tu exposición a la luz azul aumentó y, en consecuencia, tu cuerpo ahora es el saco de boxeo. En lugar de tomar analgésicos y comprometer aún más su productividad laboral, póngase un par de modernos Day Swannies para bloquear el exceso de luz azul y encuentre formas de prevenir la sobrecarga digital . Además, asegúrese de darle un descanso a sus ojos para obtener un alivio adicional. Prueba la regla 20-20-20 . Funciona de maravilla mientras proceso mis pensamientos.

Crea un espacio de trabajo positivo

Todos operamos de manera diferente, por eso ahora tienes la oportunidad de crear un espacio de trabajo exclusivo para ti. Llene su espacio de trabajo con plantas de interior ricas en oxígeno o ordene para aumentar su productividad . Escuche música que le dé energía o simplemente disfrute de la paz y la tranquilidad sin sonidos. Hagas lo que hagas, asegúrate de crear un espacio positivo que estimule un buen flujo de trabajo .

Planifica tu productividad

Todos tenemos nuestras formas únicas de planificar nuestro tiempo, pero un gran consejo de productividad es escribir una lista de tareas pendientes el día anterior . Este pequeño hábito es una forma eficaz de empezar el día y eliminar la frustración de no saber por dónde empezar. Considere comenzar primero con sus tareas más exigentes o importantes para evitar la procrastinación y mantener una mentalidad positiva durante el resto del día. Divide tu día en partes y recompénsate con una taza de té (o bebida de tu elección) cada vez que completes una tarea.

Manténgase conectado en línea

Asegúrese de aprovechar las plataformas tecnológicas épicas, como Zoom y Workplace . Organiza reuniones periódicas con el equipo para mantenerte conectado , pero recuerda ser humano e irradiar la misma alegría que irradiarías si estuvieras con tus colegas en la oficina.

Separar trabajo y vida

Para algunas personas puede ser un gran desafío diferenciar la vida laboral y personal cuando trabajan de forma remota . Pero si tienes el lujo, te ayudará establecer un espacio de trabajo en una habitación separada donde puedas cerrar la puerta al final del día. En cuanto a quienes viven en una unidad de soltero, intente reorganizar sus muebles o crear una barrera imaginaria . Por ejemplo, uso mi escritorio solo para trabajar, guardo todo, salgo y pospongo todas mis aplicaciones de trabajo, e incluso muevo mi computadora para "apagar" mi mentalidad laboral.

Adopte una buena higiene del sueño

Todos sabemos que un sueño de calidad no es un lujo sino una necesidad . Pero ¿qué pasa cuando no dormimos lo suficiente? Nuestra función cognitiva se ve afectada, lo que afecta nuestra salud, nuestras relaciones, nuestra productividad a lo largo del día y el desempeño humano en general. ¿Qué puedes hacer? Identifique si sus hábitos antes de acostarse podrían estar obstaculizando su capacidad para conciliar y permanecer dormido y descubra formas saludables de ayudar a su cuerpo y mente a descansar y recuperarse . Si bien hay muchas maneras de mejorar su sueño, usar las gafas bloqueadoras de luz azul Night Swannies es una solución fácil y eficaz para mejorar su sueño al instante. Eso es todo amigos. Avíseme si tiene alguna pregunta o si mis consejos de productividad para trabajar de forma remota le resultaron útiles. ¡Te deseo todo el bienestar que te mereces!

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