Boost Your Work Efficiency With These 5 Workspace Tips

Aumente la eficiencia de su trabajo con estos cinco consejos para el espacio de trabajo

¿Sabía que su entorno puede mejorar o deshacer la eficiencia de su trabajo? Ya sea que trabaje desde casa, de forma remota o en la oficina de una empresa, su entorno físico influye en su productividad y felicidad más de lo que cree. Averigüemos qué tiene que ver su espacio de trabajo con su productividad laboral. Como beneficio adicional, compartimos nuestros 5 mejores consejos de eficiencia laboral para crear un espacio de trabajo agradable y ayudarlo con su capacidad de concentración. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a planificar la renovación de su espacio de trabajo.

1. Presta atención a tus sentidos

Tus sentidos juegan un papel importante en tu capacidad para ser productivo en el trabajo. Lo que puede ver, oír, sentir y oler puede perturbar o elevar drásticamente su estado de ánimo. Ruido Por ejemplo, si usted es alguien que trabaja mejor en un ambiente tranquilo, considere invertir en un par de auriculares con cancelación de ruido. Puede reproducir sus canciones favoritas mientras elimina cosas importantes de su lista. Si eres fanático del silencio total, busca un rincón tranquilo que te ayude a concentrarte. ¿Te apetece el ajetreo y el bullicio de la gente? Eso también está bien. Simplemente presta atención a tus sentidos y descubre qué funciona mejor para ti. Colores y diseños Los colores y diseños también pueden desempeñar un papel importante en su entorno de trabajo. Todos podemos estar de acuerdo en que es más fácil abrazar su individualidad en casa que en la oficina de una empresa. Sin embargo, puedes personalizar fácilmente tu espacio de trabajo:
  • Agregándole un poco de color,
  • Incluyendo algunos objetos preciados en su escritorio, como una foto familiar favorita,
  • Renueva las paredes de tu oficina con lemas o creatividades que resuenan en tu alma.
Olores Además de personalizar su entorno, es más probable que su estado de ánimo mejore cuando su espacio de trabajo tiene un olor agradable. De hecho, el olfato es el sentido más fuerte y es capaz de influir en gran medida en la actividad cerebral. La aromaterapia no sólo aumenta su productividad y estado de ánimo, sino que también fortalece su sistema inmunológico para mejorar su eficiencia en el trabajo. Pruebe estos aromas que cambian el estado de ánimo y aumentan la productividad recomendados por Beverley Hawkins, propietaria del Instituto de Aromaterapia de la Costa Oeste con sede en Vancouver. También te puede interesar: Por qué un difusor de aceites esenciales es esencial para dormir bien por la noche

2. Nutre tu cuerpo

Tu mente y tu cuerpo funcionan mejor cuando están sincronizados. ¿Has notado eso? Así que no te sorprendas si tu concentración tiende a desviarse cuando descuidas tu cuerpo. ¡La hidratación y la dieta son importantes! A continuación se ofrecen algunos consejos nutritivos saludables para usted:
  • Beba suficiente agua o bebidas saludables, en lugar de jugos azucarados.
  • Mantenga refrigerios envasados ​​y ricos en nutrientes para mantener altos sus niveles de energía durante todo el día.
Tenga en cuenta que las bebidas energéticas y la comida chatarra contienen ingredientes poco saludables que disminuyen su capacidad de concentración. Comer sano te hace sentir más animado, ¡así que elige sabiamente!

3. Toma un poco de aire fresco

La calidad del aire en su espacio de trabajo afecta directamente su capacidad para mantenerse concentrado. Tu cerebro necesita aire fresco para funcionar de la mejor manera. Asegúrese de que el espacio de su oficina tenga suficientes ventanas y luz natural. Y no olvides abrir las ventanas para ventilar tu espacio. Otro consejo para purificar el aire en su espacio es agregar algunas plantas. Las plantas de interior no solo tienen la capacidad de eliminar los contaminantes del aire, sino que también se ha demostrado que mejoran naturalmente su estado de ánimo y reducen el estrés . De esa manera podrás tener un poco de aire fresco y una linda decoración. ¡Todos ganan!

4. Ordena tu escritorio

Ya sea que trabaje desde casa o en la oficina de una empresa, es posible que haya notado que los escritorios tienden a llenarse rápidamente. Una buena regla general para mantener un espacio de escritorio organizado es guardar los elementos que distraigan. De hecho, las investigaciones sugieren que ordenar su escritorio puede mejorar su capacidad de concentración. Así que dedica un día específico a organizar y ordenar tu espacio de trabajo. Hará maravillas con su estado de ánimo, productividad y tranquilidad. ¡Intentalo!

5. No olvides moverte

Cuando estás en la zona , es muy fácil perder la noción del tiempo y algunas buenas horas en tu escritorio. Todos hemos estado allí. El problema de pasar horas ininterrumpidas frente a tu computadora es que tu cuerpo comienza a ponerse rígido. Probablemente estés demasiado familiarizado con estos síntomas:
  • dolores de cabeza,
  • fatiga visual,
  • dolor de cuello y hombros,
  • visión borrosa
La exposición a la luz azul digital no es una broma. Definitivamente puede interferir con su productividad y, a largo plazo, con su salud. Pero tenemos buenas noticias: existen dos formas sencillas de prevenirlo y mejorar la eficiencia de su trabajo.
  1. Levántate y estírate . La actividad física no sólo te ayuda a mantener un estilo de vida saludable en general, sino que también reinicia tu cerebro y te ayuda a regresar renovado a tu trabajo.
  2. Proteja sus ojos con gafas que bloqueen la luz azul . Si está expuesto regularmente a la luz azul digital, es probable que sufra el síndrome de visión por computadora. ¿No estoy seguro? Responda este cuestionario para descubrirlo y luego desplácese hacia abajo para leer 5 consejos esenciales para vencer la fatiga visual frente a la computadora.
Pruebe estos cinco consejos para la eficiencia en el trabajo. Pueden ayudarle a gestionar su entorno de forma eficaz y aumentar su productividad hoy. Háganos saber cuáles funcionaron de maravilla para usted. Mientras tanto, date un capricho o sorprende a tus compañeros de trabajo con un Difusor de Aceites Esenciales y sé el héroe del día en tu oficina.

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AUTHOR:

Celesté Polley

Writer

Celesté is a writer, creative photographer, bookworm, pianist, minimalist, environmentalist at heart, professional napper, and Earth wanderer from South Africa, operating in the wellness industry. She is obsessed with books, plants, the moon, and the misunderstood wild Baboon Spiders (a.k.a Tarantulas) of the arachnid world. Her curious nature has her on an unstoppable journey to work with like-minded humans, but also to help people overcome their health and mental struggles.



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