Trouble Sleeping? Here are 4 Promising Blogs That Can Help

¿Problemas para dormir? Aquí hay 4 blogs prometedores que pueden ayudar

Mientras estaba ocupado con sus propias cosas, encontramos algunas noticias interesantes sobre el sueño para usted. Si usted es un padre con falta de sueño, un entusiasta de la salud o un trabajador inducido por el estrés, aquí hay un resumen de consejos para un estilo de vida saludable que lo ayudarán a dormir mejor y, en última instancia, mejorarán su vida.

1. He aquí por qué parece que no tienes tiempo libre, en un gráfico

Como observó agudamente Annie Dillard, autora de “The Writing Life” , la forma en que pasas tu tiempo cada día es esencialmente cómo pasas tu vida. ¿Pero te preguntas a dónde se ha ido tu tiempo libre? Descubre qué te puede estar robando tu tiempo libre y la sugerencia de Adam Alter para recuperarlo.

2. Estás agotado: ¿deberías dormir más o hacer ejercicio?

A la mayoría de nosotros se nos ha presentado esta pregunta atormentadora y lo que sigue cuando finalmente presionas el botón de repetición. Su alivio dura poco y es reemplazado por culpa. Descubra si el especialista en sueño Michael Breus Ph.D. recomienda dormir o sudar . Es posible que tu intuición inicial haya sido correcta todo el tiempo, amigo mío.

3. El estrés laboral puede ser perjudicial para el sueño y para el corazón

¿Tiene problemas para dormir por la noche? El estrés relacionado con el trabajo puede ser el culpable. Los estudios demuestran la relación entre el estrés laboral y la falta de sueño, y usted debería saberlo. Lea por qué es importante el manejo del estrés y la higiene del sueño .

4. ¿Por qué estamos tan cansados?

Llamando a todos los nuevos padres que hay. Si tiene un recién nacido, y especialmente si está amamantando, debe conocer la dificultad de dormir bien. Consulte los consejos de su madre, Jessica Grose, que le ayudarán a tener una noche de sueño ininterrumpido. Porque dormir es fundamental para tu salud mental posparto.

Si necesita uno, ¡puede consultar nuestra máscara para dormir !

El primer paso hacia un estilo de vida saludable es reconocer exactamente qué nos hace no estar sanos. Lo que sigue es un viaje mágico para encontrar los consejos de salud que mejor funcionen para usted. Estamos aquí para ayudarle en el camino. No dude en dejarme saber en el cuadro de comentarios a continuación si estos blogs le resultaron interesantes.

Si desea continuar, lea nuestros 5 blogs principales garantizados para mejorar su sueño o visite nuestro blog para obtener más blogs relacionados con el sueño.

¿TIENE PROBLEMAS PARA DORMIR TODA LA NOCHE?

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AUTHOR:

Celesté Polley

Writer

Celesté is a writer, creative photographer, bookworm, pianist, minimalist, environmentalist at heart, professional napper, and Earth wanderer from South Africa, operating in the wellness industry. She is obsessed with books, plants, the moon, and the misunderstood wild Baboon Spiders (a.k.a Tarantulas) of the arachnid world. Her curious nature has her on an unstoppable journey to work with like-minded humans, but also to help people overcome their health and mental struggles.



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