Interview with James Swanwick and Shane Saunders Achieve High Performance With Simple Breathing Techniques

Entrevista con James Swanwick y Shane Saunders: Logre un alto rendimiento con técnicas de respiración simples

¿Alguna vez te has preguntado si respirar es más que simplemente sobrevivir?

Según Shane Saunders, “es una ventaja”, esencial para tu estado de ánimo.

Shane ayuda a los mejores empresarios y entrenadores, como Alex Charfen , y a empresarios de todo el mundo a lograr un mayor rendimiento con sus técnicas de respiración.

Shane es cofundador de Breathe Me , coautor del galardonado libro 3 lecciones sobre cómo reducir el estrés de forma natural y copresentador de The Breathing Edge Podcast . Es un veterano de 13 años de las Fuerzas de Defensa Australianas con entrenamiento militar al más alto nivel, SAS, asalto táctico y fuerzas especiales, y servicio militar en el Medio Oriente.

En este episodio de Swanwick LIVE, Shane guió a James a través de ejercicios de respiración, respondió algunas preguntas y compartió sus trucos para dormir y técnicas para aliviar el estrés.

Después de ver este vídeo a continuación, comprenderá cómo los sencillos ejercicios de respiración pueden ser la puerta de entrada al éxito.

Temas clave y marcas de tiempo:

  • 00:08 - Presentando a Shane Saunders
  • 03:35 - Por qué Shane es un gran admirador de usar Swannies
  • 04:55 - Shane guía a James a través de un ejercicio de respiración, respondiendo qué van a hacer y qué beneficio obtendrán de ello.
  • 09:41 - Shane guía a James a través de un ejercicio de respiración.
  • 19:23 - Shane explica por qué puedes sentirte mareado y algo de malestar durante la práctica de respiración.
  • 22:48 - Shane responde qué lo impulsa a recordar detenerse y respirar.
  • 29:08 - Shane explica por qué pueden ocurrir bostezos durante el ejercicio de respiración.
  • 31:00 - Shane habla sobre cómo estos ejercicios de respiración pueden ayudar a aliviar las migrañas.
  • 33:54 - El vínculo entre la pérdida de peso y la respiración.
  • 34:49 - Shane responde si es mejor usar su técnica de respiración de pie o sentado relajado.
  • 36:48 - Cuándo cenar y qué alimentos evitar antes de acostarse.
  • 41:01 - Para aquellos que se sienten ocupados, incluso un ejercicio de respiración de solo 1 minuto para restablecerse podría ser fantástico.
  • 44:22 - Cómo ciertos hábitos pueden ser un gran motivador.
  • 46: 38 - Cómo la misma técnica de respiración puede ayudarte a dormir o darte energía.
  • 48:15 - Santiago nos recuerda una herramienta gratuita que todos tenemos dentro de nosotros.
  • 49:42 - Shane comparte la mejor herramienta de rendimiento para los atletas.
  • 51:05 - Cómo el simple acto de respirar puede transformar drásticamente los problemas de ira, la depresión y recuperar la vida.
  • 54:11 - La forma más fácil de lograr un cambio de conciencia.
  • 55: 49 - Consejos de respiración para evitar tener sueño después del almuerzo.
  • 58:08 - Conclusión de tres respiraciones

Recursos:

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AUTHOR:

Celesté Polley

Writer

Celesté is a writer, creative photographer, bookworm, pianist, minimalist, environmentalist at heart, professional napper, and Earth wanderer from South Africa, operating in the wellness industry. She is obsessed with books, plants, the moon, and the misunderstood wild Baboon Spiders (a.k.a Tarantulas) of the arachnid world. Her curious nature has her on an unstoppable journey to work with like-minded humans, but also to help people overcome their health and mental struggles.



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