Los teléfonos necesitan un 'modo cama' para proteger el sueño

Los teléfonos inteligentes, las tabletas y los lectores electrónicos deberían tener un "modo de hora de acostarse" automático que evite que interrumpan el sueño de las personas, afirma un destacado médico.

El profesor Paul Gringras argumentó que la configuración debería filtrar la luz azul que retrasa el reloj biológico y mantiene a las personas despiertas hasta altas horas de la noche.

El médico del Evelina Children's Hospital de Londres dijo que cada nuevo modelo era "más azul y más brillante".

DIJO QUE LOS FABRICANTES NECESITAN MOSTRAR MÁS “RESPONSABILIDAD”.

A medida que oscurece por la noche, el cuerpo comienza a producir melatonina, la hormona del sueño, que ayuda a las personas a quedarse dormidos.

Ciertas longitudes de onda de luz, aquellas en el extremo azul-verde del espectro, pueden alterar el sistema.

El profesor Gringras formó parte de un estudio, publicado en Frontiers in Public Health , que analiza la luz emitida por los dispositivos.

Concluyó que había una clara tendencia a que los nuevos dispositivos fueran más grandes, más brillantes, tuvieran mayores niveles de contraste y emitieran más luz azul.

El profesor de medicina del sueño infantil dijo al sitio web de BBC News: “Es fantástico para usarlo durante el día, pero terrible para usarlo durante la noche.

"Hay datos convergentes que dicen que si estás frente a uno de estos dispositivos durante la noche, podrías evitar que te duermas una hora más".

LA VERDAD SOBRE F.LUX Y LA EXPOSICIÓN A LA LUZ AZUL

DIJO QUE ALGUNAS APLICACIONES PARA EL SUEÑO YA HABÍAN SIDO DISEÑADAS PARA REDUCIR LAS EMISIONES DE LUZ AZUL-VERDE.

Y que un modo de hora de dormir podría filtrar automáticamente el azul, como ya lo hace software como f.lux.

Dijo que es necesario que haya "más responsabilidad por parte de los fabricantes" y que "la clave es automatizarla".

El profesor Gringras añadió: "No es suficiente decir hacer menos y aceptar que este es el mundo en el que vivimos; son dispositivos divertidos, pero necesitamos cierta protección en lo que hacen durante la noche".

Quizás también te interese este artículo que habla sobre el filtro de luz azul del iPhone .

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Sam Mehan

Fashion Designer and Entrepreneur

Sam is a fashion designer and entrepreneur living in the ever exciting country of Australia. Sam has a passion for educating others on the dangers of blue light as she herself knows the struggle with eye fatigue from long days of graphic design, followed by relaxing nights of gaming.



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