Cómo conciliar el sueño más rápido

Ya sea contemplando en nuestra cabeza los problemas del día o quedándonos despiertos hasta tarde para ver un episodio más de Juego de Tronos, debemos encontrar una manera de dormir de manera más eficiente para que podamos estar recargados y listos para enfrentar los desafíos del día siguiente.

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7 maneras de dormir mejor

Dormir es fundamental para un alto rendimiento en cualquier actividad que elijas. Todas las personas de alto rendimiento lo tienen activado. Pero el sueño es a menudo una parte de nuestras vidas que descuidamos. Descuidar el sueño es insidioso. Los estudios han demostrado que después de 6 horas de sueño tu rendimiento cognitivo se ve afectado, ¡y ni siquiera te das cuenta!

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La NBA se despierta ante los peligros de la luz azul y la falta de sueño

CUANDO Cheri Mah habla con jugadores de la NBA, les cuenta cómo dormir mal (o la falta de él) afecta negativamente el rendimiento en la cancha. Mencionará cómo el sueño crónico inadecuado genera una "deuda de sueño" que debe reducirse

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La falta de sueño está arruinando seriamente su salud

Todos somos conscientes de que dormir una cantidad limitada de tiempo puede causar una serie de problemas, incluido el aumento de peso, la baja productividad y los trastornos del estado de ánimo. Ahora los autores del estudio de la Universidad de Colorado han descubierto

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