10 Productivity Hacks Guaranteed to Boost Your Efficiency

Diez trucos de productividad garantizados para aumentar su eficiencia

¿Estás en una carrera constante contra el tiempo?

No te preocupes, todos hemos pasado por eso. Ir corriendo del punto A al punto B se ha convertido en una rutina normal para muchos de nosotros, mientras nos distraemos constantemente con los teléfonos inteligentes, las aplicaciones emergentes, la lista interminable de tareas, etc.

Creo que todos estamos familiarizados con el dicho: "no estés ocupado, sé productivo". Es importante evaluar qué causa la distracción para limitar su actividad y aumentar su productividad.

Como alguien que trabaja desde casa, lo admito, se necesitó mucha experimentación y energía para encontrar la combinación correcta de trucos de productividad. Pero al final todo ha dado sus frutos.

Ahora me siento lo suficientemente seguro como para compartir estos consejos de productividad probados y verdaderos que han multiplicado por diez mi productividad.

¡Empecemos!

1. Despiértate más temprano

Como soy un ave nocturna, literalmente me estremecí ante la idea de levantarme temprano. Pero estaba dispuesto a intentarlo si prometía aumentar mi productividad.

Sí, fue difícil al principio, pero después de una charla conmigo misma, puse la alarma antes, como estaba planeado.

El secreto está en hacer que esta rutina cambie gradualmente . Puse mi alarma más temprano cada semana y después de unas semanas mi reloj interno estaba listo.

Estar despierto temprano significa que puede realizar sus tareas más importantes antes de que alguien le demande fragmentos de su tiempo.

2. Recupera energías a primera hora de la mañana

Comienza tu día con lápiz y papel. Anotar:

  • tus objetivos personales,
  • tu propósito de vida,
  • 5 cosas por las que estás agradecido

La planificación le recordará por qué está haciendo lo que está haciendo y estará más orientado a sus objetivos y concentrado a lo largo del día.

También te puede interesar: Cómo crear una rutina matutina en dos sencillos pasos

3. Aborde primero las tareas de alta prioridad

Las investigaciones sugieren que atender primero las tareas más fáciles puede ofrecer una sensación de satisfacción a corto plazo, pero podría afectar negativamente su productividad a largo plazo.

Así que adelante y aborda las cosas que debes hacer lo más temprano posible en tu día. De esta manera, puede evitar días estresantes de luchar para cumplir con plazos de alta prioridad y es posible que tenga tiempo extra para atar cabos sueltos.

4. Restringir el uso de las redes sociales

Sí, todos sabemos que las redes sociales pueden ser una pendiente resbaladiza. En un minuto estás revisando tu Facebook o Instagram, y 2 horas después todavía estás desplazándote sin pensar por tu línea de tiempo.

Las redes sociales tienen sus beneficios, pero pueden ser una verdadera pérdida de tiempo si no aprendes a controlarlas.

Limite su uso de las redes sociales cuando deba realizar tareas de alta prioridad. Mejor aún, silencia tus notificaciones u oculta tus ventanas emergentes... oculta tu teléfono inteligente. Haga lo que sea necesario para evitar distracciones.

5. Programe un horario específico para los correos electrónicos

¿Eres de esas personas que siempre tienen su aplicación de correo electrónico abierta en segundo plano?

La mayoría de la gente cae en esta trampa. Naturalmente, cada vez que reciba una nueva notificación por correo electrónico, sentirá curiosidad por leerla y responder. Pero cuando recibes 20 notificaciones cada hora, este tiempo puede sumar un par de horas.

Programe un tiempo específico para revisar y responder sus correos electrónicos dos veces al día para evitar distracciones durante el día.

6. Activa tu cerebro con música

Resulta que cantar, especialmente por la mañana, tiene muchos beneficios para la salud física y mental.

La ciencia ha demostrado que tu cerebro libera endorfinas y oxitocina cuando cantas. Simultáneamente mejora su sensación de placer mientras alivia la ansiedad y el estrés. También tendemos a concentrarnos mejor cuando nos sentimos felices.

¡Pon tus canciones favoritas y cambia esos sentimientos negativos!

7. Deja entrar mucha luz natural

Este es uno de los trucos de productividad más sencillos que existen. ¡Simplemente deja entrar más luz natural!

Sí, este estudio muestra que una mayor exposición a la luz natural en lugar de a la luz artificial aumenta la productividad y el estado de alerta.

Si puede, muévase hacia una ventana que deje entrar abundante luz natural. Una ventana entreabierta para que entre aire fresco también sería ideal.

También podría interesarte: Aumente la eficiencia de su trabajo con estos 5 consejos para el espacio de trabajo

8. Prueba la técnica Pomodoro

¿Tiene dificultades para mantenerse concentrado en una tarea el tiempo suficiente para terminarla? Esta técnica de gestión del tiempo puede ser justo lo que necesita.

La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que implica un cronómetro para dividir el trabajo en intervalos de 25 minutos, separados por descansos de 5 minutos.

El objetivo es brindarle la máxima concentración que lo ayudará a completar las tareas más rápido con menos fatiga mental.

9. Limita tu tiempo frente a la pantalla antes de acostarte

Tener esta regla en tu vida aumentará drásticamente la calidad de tu sueño y te permitirá ser más productivo al día siguiente. Pero si tu trabajo implica estar activo en tus dispositivos antes de acostarte, debes saber que la luz azul emitida por tus dispositivos puede alterar la capacidad de tu cerebro para sentirse cansado.

La solución es bloquear la luz azul por completo con gafas bloqueadoras de luz azul , para que puedas tener el descanso que mereces y despertarte renovado.

También podría interesarte: Explicación de la fatiga visual digital

10. Descansa bien por la noche

Este es probablemente uno de los trucos de productividad más obvios, pero sentí que es importante recordarle que un buen descanso nocturno aumentará naturalmente su eficiencia. No sólo se sentirá renovado y listo para afrontar el día, sino que también mejorará su estado de ánimo general.

Quizás te preguntes. ¿Cómo se puede conseguir un sueño de la mejor calidad entre las noches y la exposición constante a la pantalla? Hemos encontrado una solución fácil y eficaz para mejorar tu sueño sin tener que esforzarte. ¡Esto equivale a dormir mejor y vivir mejor !

Aquí hay algunas ideas adicionales de rutinas nocturnas que puede incluir en su estilo de vida para tener un mejor día laboral.

Estos son trucos de productividad muy simples y efectivos que pueden aumentar enormemente su eficiencia. Pruébelos y háganos saber cómo han mejorado su productividad general.

Aquí tienes un consejo adicional: prueba estos tapones para los oídos con bloqueo de sonido para restringir los ruidos que te distraen mientras trabajas y duermes. ¡Consigue el tuyo ahora y conviértete en el superhumano que quieres ser!

¿Cuáles son tus trucos que has encontrado que funcionan? ¡Comparte tus secretos a continuación!

Visite también nuestra colección de sueño profundo productos.

¿TIENE PROBLEMAS PARA DORMIR TODA LA NOCHE?

Bloquea toda la luz con nuestra lujosa máscara para dormir 100 % seda.

author

AUTHOR:

Celesté Polley

Writer

Celesté is a writer, creative photographer, bookworm, pianist, minimalist, environmentalist at heart, professional napper, and Earth wanderer from South Africa, operating in the wellness industry. She is obsessed with books, plants, the moon, and the misunderstood wild Baboon Spiders (a.k.a Tarantulas) of the arachnid world. Her curious nature has her on an unstoppable journey to work with like-minded humans, but also to help people overcome their health and mental struggles.



Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Related Posts

5 Tips for Effective Virtual Learning
5 Tips for Effective Virtual Learning

Celesté Polley

Online learning doesn’t come naturally to everyone. Discover these practical tips that can help you thrive as a student.

Ver artículo completo

Are You An Entrepreneur With Kids? Here’s How You Can Find A Realistic Work-Life Balance
Are You An Entrepreneur With Kids? Here’s How You Can Find A Realistic Work-Life Balance

Celesté Polley

Being a parent is hard. Being a parentpreneur is even harder. Read this article to find a balance.

Ver artículo completo

Discover The Best Remote Working Tools To Boost Your Productivity: Music To Your Ears
Discover The Best Remote Working Tools To Boost Your Productivity: Music To Your Ears

Celesté Polley

Swanwick strives to help you maintain your vision and go beyond your limits. Click here to find out how.

Ver artículo completo